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후덥지근한 여름이 시작되었습니다~

  • 2014-07-14 14:16:59
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너무 무더운 요즘이죠? 마른 장마라고 하네요.
저녁으로 열대야에 잠못이루시는 분들이 많이 계신데요~
 
덥다고 에어컨을 계속 켜두시는것은 건강에 안좋아요~
 
실내 적정 온도인 26°C를 유지하면서 한 두 시간마다 창문을 열어
 환기를 하는게 중요하다고 합답니다.

규칙적인 수면 시간대를 정해 신체 리듬을 일정하게 유지하고, 
적당한 유산소 운동과 충분한 수분 보충이 중요하다고 하니까 틈틈히 물도 마셔주세요~
 
 
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